безбар'єрність

Вони повертають відчуття стабільності та безпеки. Одне з таких — дотримання режиму дня дотримуйтеся рутини (ваших із дитиною щоденних справ); за можливості плануйте разом із дитиною, що ви будете робити протягом дня (дитині важливо передбачати, контролювати події та відчувати свою залученість); пропонуйте дитині спільні дії – гратися, готувати, гуляти разом; доручайте дитині те, що вона може зробити сама — погодувати улюбленця, полити рослини, накрити на стіл тощо (це підвищує самооцінку дитини та повертає відчуття її важливості у родині); намагайтеся не робити замість дитини те, що вона може зробити сама (це[…Читати далі…]

– Як твої справи? – Нормально Мабуть, типовий діалог багатьох батьків зі своїми дітьми після садочку чи школи. Що саме ховається за цим «нормально», і як ще можна дізнатись у дитини про її день, про враження та почуття, якщо діалог вище вам дуже знайомий? Почніть розмову з розповіді про свій день та подивіться на реакцію дитини. Ваш приклад може допомогти їй відкритись та розказати про свій день. UNICEF Ukraine зібрали на картках поради, як дізнатись про почуття і настрій дитини в більш неформальній та ігровій формі. Більше порад, технік допомоги[…Читати далі…]

Перше, що радять психологи, заспокоїтися самим і прийняти, що загалом діти зі стресовими ситуаціями справляються краще за дорослих. Їм достатньо отримати можливість гратися, спілкуватися, відчувати турботу і вже соціальні процеси починають налагоджуватися. Завдання дорослих – подбати про безпеку та вислухати дитину, почути її тривоги. «Наступний крок: дайте дитині певний вільний простір і свободу дій. Якщо вона хоче помалювати – сідайте поруч і малюйте. Якщо вона хоче мультик – подивіться мультик разом, потім поговоріть про нього, обміркуйте поведінку персонажів. Або спробуйте зіграти в якусь гру, яка споріднена з цим мультфільмом. Головне[…Читати далі…]

Ці ілюстрації відображають важливу річ: бути ментально здоровим зовсім не означає бути весь час щасливим чи у гарному настрої. Це означає мати здатність відчувати цілий спектр емоцій і дозволяти собі як хороші, так і погані, вчасно розуміти, коли потрібна допомога, і не соромитися її. Усі віжуали можна вільно використовувати, адже вони створені для того, щоб якомога більше людей подбали про свій психологічний добробут. Їх можна завантажити на сторінці Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як»: https://www.howareu.com. Будь ласка, вказуйте авторство ілюстрацій і поширюйте знання про ментальне здоровʼя.

Аби розвантажити голову, спробуйте техніку «Ранкові сторінки»: -виписуйте усі свої думки, щойно прокидаєтеся — ще до ранкових процедур та кави; -важливо записувати все, що спадає на думку, і не зважати на зміст чи логіку. Техніка допоможе «злити» зайві переживання, сумніви, гнів, що накопичилися, та звільнити простір для свіжих думок. А щоб здолати непевність, яка може виникати напочатку, зробіть «Ранкові сторінки» викликом на тиждень. Пообіцяйте собі — «Наступні 7 днів я починаю з нового ритуалу».

Ми ніколи не знаємо, через що насправді проходить людина, тож маємо поважати одне одного. ❕ Якщо ви помічаєте симптоми депресії у себе чи близької людини, не ігноруйте їх. Зверніться до фахівця. Діагностувати розлад і призначити лікування може тільки кваліфікований лікар. Читайте більше про депресію, її симптоми та профілактику на howareu.com ❤️‍🩹

Уявіть, що здоров’я людини – це яблуко. А що тоді ментальне здоров’я? Це не просто частина яблука, це – його осердя. Бо саме на ньому тримаються решта фізичних, фізіологічних і побутових активностей. Ось чому турбота про стабільний емоційний стан є надважливою. А у військових, які приїхали додому, іноді просто не вистачає сил, і вони потребують підтримки. «Якщо це коротка ротація – всього 3-5 днів чи тиждень, а потім військовий повертається на фронт – то про специфічну допомогу не йдеться. Люди на війні дуже виснажуються не тільки психологічно, а й фізично,[…Читати далі…]

Багато українців та українок на власному досвіді дізналися, що таке мовний бар’єр, та наскільки складно буває вирішувати побутові та інші питання, коли тебе ніхто не розуміє. Та люди з порушеннями слуху в таких ситуаціях стикаються з ще більшою кількістю бар’єрів. І щоб їм було легше розв’язувати важливі задачі, відтепер українці з порушеннями слуху мають змогу отримати безплатні консультації жестовою мовою в понад 50 консульствах і посольствах України в країнах Європи. Інструментом полегшення комунікації став застосунок Connect PRO, який дає змогу долучати перекладачів жестової мови відеозв’язком до розмови працівника установи з[…Читати далі…]