безбар'єрність

А коли людина повертається додому не такою, як раніше – рідні буває не готові прийняти ці зміни. «Тут головне – освіченість у проблемі. Якщо поцікавитись, почитати, як проявляється той чи інший розлад, якими бувають наслідки полону – людина вже буде підготовлена інформаційно. Рідним буде легше орієнтуватися: це дійсно хворобливий прояв або просто необхідність уваги. Баланс треба шукати тільки шляхом власної поінформованості та усвідомленості тих чи інших процесів», – зазначила у прямому ефірі на сторінці ГО Безбар’єрність та Координаційний центр КМУ / Mental Health UA Ксенія Возніцина, неврологиня, директорка Центр психічного[…Читати далі…]

 Вправи на усвідомленість – чудовий інструмент для боротьби зі стресом та його наслідками, адже їх можна використовувати де б ви не були. Ба більше, їх можна вигадувати – новій й нові, що б вас не оточувало. Головне — навчитися перемикати увагу. Давайте пригадаємо, навіщо взагалі тренувати усвідомленість. Коли емоції б’ють через край, наші лобові частки мозку вперто відмовляються працювати. Через це нам важко зосередитися, ми гальмуємо, пропускаємо повз вуха слова оточуючих, а думки носяться в голові, мов шалені, але геть там не затримуються. Згодом вмикається режим «автопілот» і ми просто існуємо.[…Читати далі…]

За цей час ми усвідомили, які українці витривалі й стійкі. Наскільки ми співчутливі. Як можемо любити й ненавидіти. Якими можемо бути вразливими. Побачили, які стійкі наші діти. Ми переживаємо різний досвід: удома, за кордоном. Діти легше адаптуються до умов війни, та водночас вони більш залежні від нас – дорослих, які перебувають поряд. Діти не мають об’єктивного розуміння того, що відбувається. Їм потрібні наші пояснення. З дітьми важливо говорити на складні теми: що таке війна, які емоції ми всі переживаємо, як упоратися з тривогою. Діти залежать від стану батьків чи опікунів,[…Читати далі…]

 Щорічно 10 жовтня у всьому світі відзначається День ментального здоров’я. Цей день присвячений стійкості українського народу, довірі між людьми, а також піклуванню про кожного. Українська формула стійкості може та має бути актуальною у глобальному контексті. Бо не лише для нас, а й для всього світу ментальне здоров’я є викликом. Сьогодні тема ментального здоров’я звучатиме на усіх рівнях – від регіонального до міжнародного. Питання «Ти як?» звучатиме голосами урядовців, перших леді та джентльменів, експертів і всіх українців. Всеукраїнська програма ментального здоров’я впроваджується за підтримки Першої леді Олени Зеленської.

Реальні загрози життю, страх за своїх близьких, невизначеність — сьогодні молодь щодня стикається зі складними викликами. Тому зараз важливими стають навички, що допомагають зберегти власну продуктивність під час будь-яких криз, тобто — життєстійкість. Життєстійкість — це вміння протистояти стресу, відновлювати себе, свій психічний, фізичний та емоційний стан після травмуючих подій. Вона допомагає гідно проходити будь-які випробування. Життєстійкість не є вродженим талантом, вона опановується і тренується. Ви можете навчитися допомагати собі та іншим в умовах кризи, орієнтуватися на можливості, які відкривають труднощі, і легше переживати будь-які складні ситуації. Цей освітній курс[…Читати далі…]

Як внутрішнім переселенцям підготуватися до пошуку роботи на новому місці, розповіли на платформі «Дія. Безбар’єрність» https://bf.diia.gov.ua/articles/yak-pidhotuvatys-do-poshuku-roboty-na-novomu-mistsi-i-de-ii-shukaty . Підготуйтеся морально. Щоб зберегти сили у такий непростий період, важливо турбуватися про своє психічне здоров’я. З чого почати та як розпізнати перші симптоми стресу, читайте у рекомендаціях ВООЗ за посиланням https://bf.diia.gov.ua/articles/vazhlyvi-navychky-v-period-stresu . Виділіть час. Під час будь-яких кризових ситуацій фахівці радять сприймати пошук роботи як додаткову повноцінну роботу. Щодня варто приділяти певну кількість часу на моніторинг вакансій, розсилання резюме і підготовку до співбесід. Визначте критерії пошуку. Обов’язково оцініть свої професійні та персональні навички,[…Читати далі…]

3 жовтня 2023 року, в Кілійській публічній бібліотеці відбулася зустріч з учнями 10 класу Кілійської ЗЗСО № 3. Тема бесіди: Всеукраїнська програма ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської, яка має просту життєву назву ,,Ти як?ʼʼ. Діти дізналися, що таке ментальне здоровʼя, як піклуватися про нього. Як підтримати себе та близьких, коли навколо коїться таке жахіття, як війна… Розробку та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я координує Міністерство охорони здоров’я України. Всесвітня організація охорони здоровʼя – експертний партнер, виконавчий партнер – громадська організація ,,Безбарʼєрністьʼʼ. Джерело: офіційна сторінка в соціальній мережі КЗ “Кілійська[…Читати далі…]