➡ Як ветеранам і ветеранкам безпечно повертатись до спорту
🤸♀️ Фізична активність є важливою складовою відновлення після служби та травм. Водночас повернення до спорту має бути зваженим і безпечним. ✍ Щоб заняття спортом підтримували здоров’я, а не створювали додаткові ризики, варто дотримуватися кількох базових принципів: 🔸 Починайте з мінімальних навантажень навіть якщо під час служби ви мали високий рівень фізичної підготовки, після поранень або тривалого періоду відновлення тілу потрібен час, щоб адаптуватися.🔸 Перед стартом тренувань важливо проконсультуватися з лікарем або фізичним терапевтом. Найкраще – обирати формати, де спортивні заняття поєднані з медичним супроводом і реабілітаційною підтримкою.🔸 Обирайте адаптивні види[…Читати далі…]
Читати далі