КОЛИ ВТОМА НАКОПИЧУЄТЬСЯ, ЗНИКАЮТЬ МОТИВАЦІЯ, ІНТЕРЕС ДО РОБОТИ ЧИ ЗВИЧНИХ СПРАВ, ЯКІ ДО ЦЬОГО ПРИНОСИЛИ ЗАДОВОЛЕННЯ, ІНКОЛИ НАВІТЬ БАЖАННЯ СПІЛКУВАТИСЯ З ОТОЧУЮЧИ.
Таке фізичне чи емоційне виснаження також зветься «вигорянням». Аби не вигоріти, підтримуйте баланс між роботою та особистим життям. І почати варто з простого — припиніть перевіряти робочі чати у вихідні. А ще — встановіть певні межі та навчіться казати «ні», коли задач вже й так багато; лягайте спати вчасно та повноцінно харчуйтеся; виділяйте час «для себе» — для своїх хобі, догляду за собою чи навіть ледарства; розвивайтеся, «прокачуйте» свою творчість, вивчайте щось нове й корисне; святкуйте найменші успіхи й перемоги, винагороджуйте себе. Усі ми часом буваємо «не норм», і це[…Читати далі…]
Читати далі