ЯК ДОЛАТИ ЩОДЕННІ СТРЕСИ ?
Короткостроковий стрес може допомогти впоратися із нестандартною ситуацією, або адаптуватися до змін. Однак, якщо стрес починає негативно впливати на життя, коли людина не може справлятися зі звичними побутовими справами, вийти в торговельний центр, виконувати свою роботу, то ситуацію потрібно змінювати. Як це зробити – розповідає психологиня, заступниця директора з психологічного напрямку Центр психічного здоров’я та реабілітації “Лісова поляна” МОЗ України Тетяна Сіренко. За її словами, відновлювати психіку після надмірного стресу допомагають: медитації заняття спортом дотримання режиму харчування достатній сон Зменшити рівень стресу допоможе також впевненість у тому, що ви контролюєте[…Читати далі…]
Читати далі