Олена Зеленська розповіла на третьому Саміті перших леді та джентльменів колегам, яка цінність лежить в основі української стійкості. А якою є ваша формула стійкості? Що допомагає тримати баланс ментального здоров’я? Ці питання дуже важливо поставити собі. Відповіді обов’язково знайдемо разом. #тияк?
Читати далі
Через повномасштабну війну (а до цього – Covid-19) багато українських шкіл перейшли дистанційне навчання. Новий формат спричинив нові проблеми, до того ж дуже специфічні та не одразу помітні Онлайн-заняття передбачають сидіння перед комп’ютерним монітором або екраном телефона чи планшета. І це, за словами психотерапевтки Вікторії Горбунової, дуже впливає на ментальне здоров’я дітей. «Фізично учні мало рухаються. Це шкодить зору, розвитку мозку, відбивається на психічному стані. Між уроками діти не виходять на перерву, а перемикаються на ігри чи ще щось на тому ж гаджеті. Таке зняття напруги призводить до виснаження дитини.[…Читати далі…]
Читати далі
Та як би не качало з боку в бік, важливо усвідомити, що різкі перепади настрою — це нормально (і точно краще, ніж завмерти в одній емоції). Вони з’являються через тривалий стрес, виснажливе відчуття небезпеки. Звісно, все це помножується на два, коли ще починаємо хвилюватися за близьких, роботу чи домашні клопоти, яким ні кінця ні краю. Не варто соромитися, коли «штормить». Навіть якщо здається, що на гойдалці лише ви. Визнайте свої емоції, дайте собі час. Подихайте, оберіть найбільш комфортну вправу для заспокоєння та повертайтеся до неї щодня. Вірте, що ви вищі[…Читати далі…]
Читати далі
Ми часто чуємо «у мене якась апатія», «мене накриває депресія…», та чи правильно розуміємо ці терміни? Чи знаємо, у чому різниця? Чи можемо відрізнити сильну втому від хвороби? Гортаємо далі словник ментального здоров’я, аби краще орієнтуватися в темі та вміти вчасно й правильно піклуватися про себе 📗
Читати далі
Початок навчального року змушує усіх нас хвилюватися, і це нормально. Адже до стресових умов додаються новий режим, взаємодія дітей з однолітками та вчителями, адаптація до нових уроків, а ще багато питань безпеки. Усе це потребуватиме додаткових зусиль і може стати ще одним джерелом стресу. Як з цим справлятися, поговоримо на першому уроці 1 вересня Урок на тему підтримки ментального здоров’я «ТИ ЯК? Повертаємось до школи!» для учнів 1-11 класів проведуть психологи Світлана Ройз, Катерина Тімакіна та Ілія Єлісей Касторних. Фахівці максимально доступно розкажуть дітям, як працюють наші емоції, покажуть прості[…Читати далі…]
Читати далі
Наприклад, що має відбутися в першу чергу — зміни в свідомості людей чи настання фактичної безбар’єрності в країні? Завжди знаходяться люди, які кажуть, що спочатку хтось має прийти і створити їм умови для безбар’єрності — доступний фізичний простір в громадах, рівне ставлення та рівні можливості для всіх суспільних груп, доступну для всіх освіту та соціальні послуги на рівні Норвегії — аж тоді всі побачать, як це чудово, та приймуть ідею безбар’єрності. А поки у нас ще не все ідеально, поки люди щодня стикаються з різноманітними перепонами, не дивно, що вони[…Читати далі…]
Читати далі
Зустрічаємо молодих, вродливих хлопців і дівчат, а потім помічаємо, що хтось із них втратив ногу чи руку, а дехто й обидві кінцівки. У голові зринає вихор запитань: як поводитися? відвести погляд чи дивитися в очі? як не бовкнути зайвого? може, варто сказати «співчуваю»? Видихніть і згадайте два головних правила спілкування з людьми, які пережили ампутацію: гідність і взаємоповага. Дотримуйтеся їх. Вони приберуть перший бар’єр у розмові. Як діяти далі — розповіли самі ж ветерани, які завітали на цьогорічний Кураж (спойлер: нічого надзвичайного, адже перед вами — такі самі люди).
Читати далі
Кому дзвонити, коли зле? Яку лінію краще обрати? Це справді безкоштовно? Хочемо більше розповідати про лінії психологічної допомоги та звикати відкриватися, коли емоції б’ють через край. Лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграції (МОМ) — це безкоштовна та анонімна допомога кваліфікованих психологів, які готові вислухати вас при будь-яких запитах для покращення емоційного стану. За вказаними номерами можна отримати одну або серію консультацій сам на сам із фахівцем — розповісти про те, що вас турбує, що спричиняє появу емоцій чи впливає на ваш стан і отримати поради. Не зволікайте, якщо вам[…Читати далі…]
Читати далі
Найважливіший з них — безпека дітей. Щороку дитяча психологиня Світлана Ройз збирає так зване Колошкільне практичне дитинознавство — велику добірку порад, яка допоможе батькам чи опікунам підготуватися до навчального року, подбати про стан малечі, можливі труднощі й тривоги. Вирішили розбити поради фахівчині на частини і згадати найважливіше. Сьогодні говоримо про режим дня, безпеку дітей під час навчання онлайн та офлайн, а також про стосунки з однокласниками.
Читати далі
Сьогодні тема безбар’єрності є надзвичайно актуальною та стає новою суспільною нормою. Ще 4 серпня 2021 року була затверджена Національна стратегія зі створення безбар’єрного простору в Україні на період до 2030 року. У діалозі взяли участь представники культури, освіти, медицини, місцевого самоврядування, внутрішньо переміщені особи та представники громадськості. На заході обговорили проблематику соціалізації людей з інвалідністю, а також питання щодо покращення надання побутових послуг людям з особливими потребами. Одним із найбільших викликів, з якими стикається Україна з точки зору безбар’єрності, – це доступність інфраструктури для людей з інвалідністю. Будівлі, тротуари та[…Читати далі…]
Читати далі
Як одним словом образити людину з інвалідністю? Назвати її «інвалідом». Прикра випадковість або ж нерозуміння різниці можуть зробити дуже і дуже боляче. А насправді запам’ятати коректний приклад легко. Принцип завжди однаковий: спочатку людина, а вже потім ознака (якщо її так необхідно вказати). Отже Не кажемо таких слів як «інвалід», «особлива людина», «неповноцінна», «неповносправна» чи (ще гірше) «каліка». Людина з «особливими можливостями» – теж поганий варіант. Обираємо толерантне «людина з інвалідністю». Або людина з порушенням рухової функції. Як максимум – людина з фізичними / ментальними порушеннями. Забуваємо про існування таких словосполучень[…Читати далі…]
Читати далі