безбар'єрність

Як впливає на психіку людини участь у бойових діях? Чи правда, що люди з війни повертаються «іншими»? Що важливо знати і розуміти цивільним при спілкуванні з ветеранами та бійцями? Про нові психологічні реалії нашого життя говоритимемо з експерткою проєкту «Психосоціальна підтримка під час війни», психологинею, керівницею Бучанського центру психологічної допомоги Наталією Зарецькою. Долучайтесь до розмови онлайн 25 січня з 12:00 на Facebook-сторінці ГО «Безбар’єрність». Ви можете поставити свої питання наживо і одразу отримати відповідь! Цикл ефірів з фахівцями відбувається в межах Національної програми ментального здоров’я, створення якої ініціювала перша леді[…Читати далі…]

🔝 Питання, яке очолює топ найпопулярніших у нашому діректі. Відповідаємо! Як і зазначила ініціаторка проєкту, перша леді Олена Зеленська під час презентації Довідника у Києві, книга – не для продажу, а для вивчення, максимального розповсюдження й максимального застосування. Примірники було відправлено національним та обласним бібліотекам, щоб кожен безкоштовно міг познайомитися із посібником з нової етики спілкування. ❤️ І зізнатися щиро, отримуємо дуже надихаючі відгуки від бібліотек і читачів. Наша експертка з безбар’єрності Nina Matsiuk навіть їздила до Хмельницького, де Хмельницька обласна універсальна наукова бібліотека організувала масштабну презентацію книги. Принагідно нагадуємо,[…Читати далі…]

У стресовій ситуації найкращою допомогою дитині буде стабільний дорослий поруч. Той, який зможе сказати: «я поруч», «я тебе не покину», «ми впораємося». Тому насамперед потрібно нормалізувати свій психологічний стан. Наприклад, за допомогою техніки «заземлення» – зосередитись на своєму диханні, усвідомити ситуацію довкола себе. Якщо ви схильні до панічних станів, то можна обрати якийсь яскравий запах, який вам подобається. Наприклад, ароматичне масло кедра, сосни чи м’яти. В ситуаціях, коли відчуваєте паніку, окрім технік заземлення, можна просто відкрити пляшечку і різко вдихнути цей запах. Це швидко увімкне рецептори і перемикне свідомість на[…Читати далі…]

Короткостроковий стрес може допомогти впоратися із нестандартною ситуацією, або адаптуватися до змін. Однак, якщо стрес починає негативно впливати на життя, коли людина не може справлятися зі звичними побутовими справами, вийти в торговельний центр, виконувати свою роботу, то ситуацію потрібно змінювати. Як це зробити – розповідає психологиня, заступниця директора з психологічного напрямку Центр психічного здоров’я та реабілітації “Лісова поляна” МОЗ України Тетяна Сіренко. За її словами, відновлювати психіку після надмірного стресу допомагають: медитації заняття спортом дотримання режиму харчування достатній сон Зменшити рівень стресу допоможе також впевненість у тому, що ви контролюєте[…Читати далі…]