безбар'єрність

Наші друзі та партнери запросили Оксану Збітнєву, керівницю ГО Безбар’єрність, голову Координаційний центр КМУ / Mental Health UA долучитися до орієнтаційного вебінару напередодні Всесвітнього Дня Гідності. І не просто розповісти своє бачення цієї категорії, а й зобразити її на картці. На нашій картці – піксель, який на формі у наших захисників і захисниць. «Сьогодні свій фронт у кожного з нас. І ми його тримаємо. Але попереду – дуже непросте випробування, у якому якраз і має проявитися наша гідність. Це про те, як ми зустрінемо наших захисників і захисниць вдома. Як[…Читати далі…]

У випадку з дітьми важливий тип стосунків, що зветься «надійна прив’язаність». У них дітей приймають такими, які вони є, — з усіма їхніми емоціями, недоліками, піклуються, забезпечують близькість і надійність. Емоційний зв’язок особливо важливий сьогодні, тому теж є базовим правилом підтримки дітей у складні часи. Аби зберігати та зміцнювати його, ▫️ обіймайте дитину;▫️ не соромтеся говорити, що любите її;▫️ зауважуйте найменші успіхи;▫️ долучайте дитину до домашніх справ, аби вона відчувала свою важливість;▫️ грайтеся разом, смійтеся, готуйте, накривайте на стіл. ⏰ Протягом дня також є кілька важливих моментів: час, коли дитина[…Читати далі…]

Радниця – уповноважена Президента України з безбар’єрності Тетяна Ломакіна: “Дуже важливо відрізняти безбар’єрність від рівності, адже безбар’єрність — це рівність можливостей, а задля цього декому потрібно трохи більше уваги, допомоги та підтримки”. #bezbariernist#безбарєрність#barrierfree

Людина, яка усамітнюється у нинішні нелегкі часи, втрачає соціальні зв’язки, поступово «випадає» із соціуму, і долати життєві негаразди стає дедалі важче. Але емоційним спадам можна не тільки протидіяти, коли вони вже є. Профілактикою появи таких станів та способом самопідтримки може стати психогігієна. «Психогігієна – це як чистка зубів. Почати можна з балансу індивідуальних і соціальних процесів. Наприклад, звертати увагу на зменшення спілкування. Згадайте, як важко самотнім людям старшого віку, особливо, коли соціальних мереж немає… Поговорити ні з ким, і люди просто сходять з розуму від самотності. Тому такий важливий баланс:[…Читати далі…]

Ми вже знаємо, що важливо дотримуватися режиму дня. Що ще? Проговорювати тривожні події, що відбулися 📖 Такі розмови важливі для емоційної розрядки та підтримання близькості. Після того, як небезпека минула, стихли сигнали тривоги, поговоріть із дитиною. Почніть із того, що загроза вже позаду. Якщо дитина злякалася, скажіть, що це справді було страшно, але вона впоралася, тож ви пишаєтеся її сміливістю. Проговорювати критичні ситуації важливо, бо внаслідок стресу ми можемо не пам’ятати деталей чи послідовність дій, що викликатиме тривожність. Переказуйте події, відновлюйте послідовність. Концентруйтеся саме на діях, які допомогли дитині й[…Читати далі…]

1️⃣ Станьте з дитиною одне навпроти одного та уявіть, що вдихаєте вееелииику хмару — поволі робіть носом глибокий вдих та розводьте руки в боки, щоб показати її розмір. 2️⃣ Так само повільно видихайте хмару ротом та зводьте руки, доки долоні не з’єднаються, і хмара не щезне. А щоб було цікавіше, видихи можна супроводжувати кумедними звуками чи тупотінням ніг. У партнерстві з ЮНІСЕФ Україна

Ну як так? Людина щойно назвалася, а вже за мить її ім’я вилетіло з твоєї голови. Або ніяковієш під час розмови, бо наче кожною клітинкою тіла відчуваєш, як не можеш зосередитися. Чи працездатність стрімко знижується, ти випадаєш з обойми та не встигаєш за мінливістю цього світу. Бувало таке Усе це – спільні ознаки трьох психоемоційних спадів: виснаження, вигорання та депресії. Але, як завжди, всюди є те саме особливе «але». Дуже важливо вміти розрізняти ці стани, адже для кожного з них своя система подальших дій. І якщо щастя люди відчувають більш-менш[…Читати далі…]

Вони повертають відчуття стабільності та безпеки. Одне з таких — дотримання режиму дня дотримуйтеся рутини (ваших із дитиною щоденних справ); за можливості плануйте разом із дитиною, що ви будете робити протягом дня (дитині важливо передбачати, контролювати події та відчувати свою залученість); пропонуйте дитині спільні дії – гратися, готувати, гуляти разом; доручайте дитині те, що вона може зробити сама — погодувати улюбленця, полити рослини, накрити на стіл тощо (це підвищує самооцінку дитини та повертає відчуття її важливості у родині); намагайтеся не робити замість дитини те, що вона може зробити сама (це[…Читати далі…]

– Як твої справи? – Нормально Мабуть, типовий діалог багатьох батьків зі своїми дітьми після садочку чи школи. Що саме ховається за цим «нормально», і як ще можна дізнатись у дитини про її день, про враження та почуття, якщо діалог вище вам дуже знайомий? Почніть розмову з розповіді про свій день та подивіться на реакцію дитини. Ваш приклад може допомогти їй відкритись та розказати про свій день. UNICEF Ukraine зібрали на картках поради, як дізнатись про почуття і настрій дитини в більш неформальній та ігровій формі. Більше порад, технік допомоги[…Читати далі…]