безбар'єрність

Коли близька людина йде на фронт — це стрес для всієї родини. Так само і повернення: адже війна змінює всіх, а налагодження стосунків у родині стає випробуванням. Ось декілька порад, які допоможуть підготуватися до зустрічі з військовими та полегшать період адаптації для них та вас. Нагадаємо, що більше корисних порад про те, як зберегти ментальне здоров’я під час війни та техніки самодопомоги доступні на сторінках Всеукраїнської програми ментального здоров’я #Тияк, яка впроваджується за ініціативи першої леді України Олена Зеленська.

Почни з влучних фраз, які будуть зрозумілі малечі, асоціюються з певними позитивними образами та дають простір для власної інтерпретації. До прикладу, це можуть бути слова героїв з мультфільмів. Назбирали їх трохи в каруселі А в коментарях поповнюємо список. Які саме круті фрази «мальованих» мотиваторів ти знаєш?

Це майданчик, де учасники спільноти «Бізнес без бар’єрів» діляться своїм досвідом та реальними кейсами (https://business.diia.gov.ua/cases-and-guides) з розбудови суспільства рівних можливостей. А ще – тут зібрані інструменти, які можуть стати у пригоді роботодавцям Довідник безбар’єрності – https://bf.in.ua Альбом безбар’єрних рішень – https://bit.ly/4cULwv5 Дослідження доступності міських просторів – https://bit.ly/4cX4kcW Політика безбар’єрності – https://bit.ly/3TVzA3z Відтепер також Гайд безбар’єрних подій – посібник із практичними рішеннями щодо підготовки і проведення онлайн- та офлайн-заходів, створений у межах ініціативи першої леді Олена Зеленська «Без бар’єрів». Він, наприклад, пояснює чому важливо попереджати про гучні звуки, якщо вони супроводжуватимуть[…Читати далі…]

 Будьте відкриті до обговорення теми війни. Діти хочуть розуміти, що відбувається. Слухайте їх і чесно відповідайте на запитання. Якщо ви не знаєте відповідей, розмірковуйте і шукайте їх разом із дитиною.  Пояснюйте через казки, малюнки або історії. У казках діти знаходять приклади поведінки або мудрі думки, а у малюнках можуть показати, як вони бачать війну.  Говоріть з дитиною про почуття. Діти тривожаться, сумують, зляться та хвилюються так само, як ми. Покажіть, що ви розділяєте ці почуття. Завдяки цьому дитина не залишиться з ними наодинці.  Дайте надію. Мова не про псевдооптимізм. Надія — це про[…Читати далі…]

І головне — зустріти підтримку та розуміння. У тебе буває так Ми знаємо місце в мережі, де можна поспілкуватися з психологами безплатно, конфіденційно та в будь-який час дня і ночі. krisenchat Ukrainian — це психологічна підтримка для дітей, підлітків та дорослих у форматі чату. З моменту старту 2022 року тут було проведено вже понад 20 тисяч консультацій. Платформа об’єднує більш ніж 50 професіоналів та десятки тисяч чатерів. Хоча чат-консультування не замінює комплексну психологічну допомогу, його мета — надати підтримку тут і зараз. Тому сміливо пиши: через Telegram (https://t.me/krisenchatUA_bot), WhatsApp (https://api.whatsapp.com/send/?phone=4915735998143&text…[…Читати далі…]

Сергій із позивним «Павук» приєднався до захисників ще у 2014-му. Після кількох років служби почав працювати із психологом, що допомогло зібратися з думками та навіть розпочати власну справу. У перші дні повномасштабної війни ветеран повернувся до війська, однак невдовзі отримав поранення. Каже, згодом, вже серед цивільних, доводилося чути фрази на кшталт «Значить, погано воював, раз тебе поранили», і такі речі заважають цілковито адаптуватися ось уже 10 років. Сергій вважає себе «простим хлопчиною» і не вимагає якогось особливого ставлення з боку оточуючих, та зізнається, що простого розуміння іноді бракує. Побратимам і[…Читати далі…]

Що робити, якщо здається, ніби людина на кріслі колісному потребує допомоги в громадському місці? Як загалом пропонувати людині з інвалідністю допомогу? А якщо це дитина? Не лише які слова добирати, щоб не образити гідність людини, але й як взаємодіяти з нею – про це окремий розділ «Довідника безбар’єрності» – «Етика коректної взаємодії» (https://bf.in.ua/ethics/). Щоб якомога більше людей цієї етики дотримувалися, розпочну серію публікацій, спираючись на поради довідника. І сьогодні про те, як взаємодіяти з людиною із порушенням зору: підійти, провести по вулиці, оминути разом перешкоди. Це прості поради про тактовність,[…Читати далі…]

З 2014 року пані Олеся із позивним «Карамелька» навчала українських бійців тактичній медицині. Згодом усвідомила, що вміє достатньо, щоб рятувати життя безпосередньо на фронті. З війни вона поверталася двічі – у часи АТО і вже повномасштабної, але до цивільного життя повертається досі. Каже, губиться серед людей, а ще часто не спить уночі, бо кличуть поранені. Досвід ветеранки вартий поваги. Ветерани й ветеранки не потребують особливих умов чи ставлення, щоб справді жити це життя, – лише взаємної поваги та часу. Пам’ятаймо про це!

Навіть якщо наразі не знаєте, що собі сказати, ми зібрали фрази-мотиватори, які стануть в нагоді. Їх можна говорити собі біля дзеркала зранку, шепотіти у складний момент, подумки повторювати під час прогулянки та періодично нагадувати дітям Головне — пам’ятайте, щоб позитивні фрази почали працювати, їх потрібно активувати — тобто підкріплювати власними діями Матеріали підготовано UNICEF Ukraine за підтримки Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?