ПРОЄКТ «СКАЖИ ЧЕСНО, ТИ ЯК? РОКСОЛАНА СИРОТА»
Постав ноги на ширину пліч
Плавно підійми праву руку вгору
Тягнися ребром правої долоні догори, ніби пробуєш тиснути ним на небо, а ребром лівої – тягнися донизу
В такій позі зроби кілька плавних вдихів і видихів. Уяви, що ти дерево, яке повільно розхитує ніжний вітер, трішки погойдайся
На вдиху плавно вийди з пози і поклади долоні на груди, на видиху – повільно їх опусти
Перепочинь кілька секунд і зроби те саме, але вже з іншою рукою
Співачка ROXOLANA поділилася технікою, яка допомагає справлятися зі стресом, а також розповіла проєкту «Скажи чесно, ти як?» про відчуття та емоції, які переживає через повномасштабне вторгнення.
«Я тримаюсь. Я тримаюсь, чесно. Але якщо накриває, то накриває сильно», – каже співачка.
Дивись відеоролик, спробуй повторити техніку – це простіше, ніж здається. Використовуй її у повсякденному житті, щоб знизити рівень стресу. Розкажи друзям та близьким.
Проєкт «Скажи чесно, ти як?» спрямований на формування культури піклування про психічне здоров’я, він реалізується за підтримки World Health Organization (WHO) у межах ініціативи першої леді Олена Зеленська зі створення Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки.
Дякуємо Центр психічного здоров’я та реабілітації “Лісова поляна” МОЗ України за експертну підтримку проєкту, особисто – психологині Центру Дані Морозовій.
Як турбуватися про себе та тих, хто поруч, у періоди стресу – дізнайся більше 
https://bf.in.ua/useful.