БІЛЬШУ ЧАСТИНУ СВОГО ЧАСУ МИ ПРОВОДИМО У ВЛАСНИХ ДУМКАХ. ЦЕ МОРЕ, В ЯКОМУ НАШІ ТРИВОГИ УТВОРЮЮТЬ НЕСТРИМНІ ХВИЛІ. ЇХ СКЛАДНО КОНТРОЛЮВАТИ, І ВОНИ ЧАСТО ЗАВАЖАЮТЬ НАМ ЯСНО МИСЛИТИ — ПРОКИДАЄШСЯ ВРАНЦІ, А ГОЛОВА, МОВ У ТУМАНІ. ЗА ЩО ХАПАТИСЯ

Аби розвантажити голову, спробуйте техніку «Ранкові сторінки»:

-виписуйте усі свої думки, щойно прокидаєтеся — ще до ранкових процедур та кави;

-важливо записувати все, що спадає на думку, і не зважати на зміст чи логіку.

Техніка допоможе «злити» зайві переживання, сумніви, гнів, що накопичилися, та звільнити простір для свіжих думок.

А щоб здолати непевність, яка може виникати напочатку, зробіть «Ранкові сторінки» викликом на тиждень. Пообіцяйте собі — «Наступні 7 днів я починаю з нового ритуалу».