АКТИВНІ ПАРКИ – ЦЕ ПРО ЗДОРОВ’Я
Адже метою проєкту є організація оздоровчої рухової активності громадян, створення умов для зниження показників захворюваності, покращення якості та тривалості активного життя населення, профілактики захворювань та подолання їх наслідків
Біг – найпростіша і одна з найефективніших фізичних активностей. Перший і найважливіший аспект бігу – це підтримка фізичної форми та покращання загальної витривалості.
Заняття бігом має безліч корисних властивостей для нашого організму, вони допомагають зміцнити серцево-судинну систему, покращують дихання, зміцнюють м’язи та сприяють зниженню ваги.
Окрім фізичних переваг, біг впливає на наше психічне здоров’я. Заняття бігом сприяють виробленню ендорфінів, гормонів щастя, які підвищують настрій і зменшують стрес. Біг також допомагає поліпшити сон та зосередженість.
Ви можете бігати в парку, по вулицях свого міста або на спеціально обладнаних бігових доріжках.
Однак, перед початком тренувань варто пам’ятати про безпеку. Важливо дотримуватися правильної техніки бігу, робити розминку, правильно розподіляти фізичне навантаження та слухати свій організм.
Локація для ваших занять https://maps.app.goo.gl/TW5oyYWszqyNsUea6